виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба Фитнес Практика.