фитнес программы: калланетика

В огромном спектре спортивных программ достаточно легко можно найти то, что поможет вам оставаться в форме, однако в наши дни снова выходит в лидеры калланетика. Эту систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 100 секунд. В подобных занятиях отсутствуют энергичные движения, прыжки — все делается медленно и спокойно. Калланетика довольно действенна для избавления от избыточного веса, а также она делает мышцы крепкими, корректирует осанку и способна помочь при болях в пояснице.