Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед началом занятий необходимо осуществить фитнес-тестирование — этот метод даст возможность определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и недуги. При проведении теста специалист в большинстве случаев фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он отображает уровень сердечно-сосудистой подготовки, что наиболее важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.