водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под фоновую музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения, ускорения обмена веществ и нормализации веса.